Инсайты

Сегодня немного изменила цели: убрала «Быть в состоянии потока.Быть женственной, музой для любимого. Чтобы своими изменениями, своей новой жизнью вдохновлять к изменениям окружающих» Это, думаю перекликается с основной целью всего марафона. Отчет по этим пунктам у меня схож с пунктом «Что я сделала для себя» и «Ежедневные занятия красотой»

Добавила целью прохождение первого раздела курса профессиональной фотографии. Он был ранее оплачен и пару недель назад пришла посылка с учебными материалами, но у меня все руки не доходили. Есть шанс, что так и не дойдут, если не включу это в цели на проработку.

Еще и пункт 4 просится на коррекцию- ясама себя замучила морально с «похудением», а воз и ныне там… Попробую отпустить это желание и перестать на нем циклиться.

И еще сегодня понравилась пара фраз: Настоящая женщина разрешает другим людям оценивать себя так, как им этого хочется. Она знает, что миссия «понравиться всем» глупа и невыполнима.

Она работает над собой, но никогда не делает этого для того, чтобы понравиться или заслужить чье-то одобрение." — возьму себе на проработку ;)

«Учимся говорить «Нет»»
Говорить «ДА» для меня намного проще. С ужасом представила, что меня, например, зовут в гости, а я отказываюсь, зовут в кино (где я, кстати, сто лет не была), а я говорю «НЕТ». Ну, если попросят меня что-то сделать, а я откажу- не страшно. Своим отказать не страшно. А чужих, пожалуй, побоюсь разочаровать…

Ну что ж, сейчас придут мои мужчины, попробую потренироваться

Читать дальше

Инсайты

Сегодня очередной раз поймала себя на том, что нравлюсь себе в зеркале, несмотря на мои «лишние» килограммы. Очередной раз подумала, а надо ли мне их скидывать? Но с другой стороны эти «излишки» тяготят меня- как физически, так и эмоционально. Да и финансово- менять часть гардероба, в которую не влазию- это слишком накладно. Значит, большинством голосов- худеем;). Но ограничения в еде делают меня тоскливой и несчастной. Я уже замучилась с этой дилеммой. Короче, чем больше я хочу ложиться пораньше, тем позже с каждым днем мне приходится ложится по разным причинам. Чем больше я заморачиваюсь с весом, тем труднее он уходит. (после первых родов у меня вообще не было весов и я быстренько из «пышечки» вошла в добеременное состояние). Вот как с собой договариваться?

«Учимся говорить «Да»»

Вобщем то с мужем и препираться не о чем сегодня было.

А вот с Арсением пошла навстречу всем его предложениям, пока занимались:
Сеня: а давай сделаем перерыв!
Я: давай! (ну, думаю, занятие прахом пошло...)
Сеня: а давай 2 минуты!
Я: давай! (опс! а ничего страшного не произошло)
После перерыва немного позанимались, я говорю: ну все. сегодня молодец!
Сеня: А давай еще позанимаемся!
Я: Давай!

Итог: от моего согласия наше занятие только выиграло: оно было длиннее обычного и обошлось без препирательств))

Читать дальше

Инсайты

Выходная кутерьма дома. Для себя ничего не делается (когда все дома не походишь с маской на лице, с полотенцем на волосах) и всяко-разно- депилятор, педикюр- лучше спрятать подальше. В выходные принадлежу семье. А зря. Нужно планировать что-то и для себя- выход в город, встречу с подругами, сходить на йогу или еще что-нибудь в ближайший центр, пока папа может за детьми присмотреть. Ведь все от этого только выиграют. Надо подумать над этим вопросом.

«Учимся говорить «Да»»
Было бы лучше, если бы задание появилось с утра. А так заглянула в районе 12 дня- его еще не было. В итоге увидела только вечером. Хотя после обеда была одна ситуация, где можно было бы сказать «Да», а не ворчать.
Читать дальше

Инсайты

Сегодня практически целый день с детьми провела в гостях у своих родителей. Хорошо пообщались с мамой, я поразмусоривала свои бывшие полки в шкафу (в основном разные методички и учебные пособия, всякие бумажки). В целом все прошло очень приятно. Единственное, что для меня оказалось несколько неожиданным после моих 2-х месяцев упоительного освоения вегетарианской кухни, и еще 2-х месяцев до этого минимального потребления только мяса птицы, это то, что мама и папа нас встретили богатым мясным меню. Я аж растерялась. Но, естественно, ела вместе со всеми. Теперь стали понятны советы вегетарианцам, которые идут в гости и не хотят при этом ни нарушать своих вегетарианских принципов, ни смущать умы друзей и родственников. Надо учиться применять эти советы в жизни.

А еще думала писать-не писать в раздел «что сделала для себя» посещение детского книжного. Там, конечно, все для детей, но время, проведенное там и покупка книжки сыну- это мое удовольствие, о котором не могла не упомянуть. Эти красочные картинки, вкусные запахи новых книг, разнообразие самих книг- художественных, по рукоделию, энциклопедиии… ммм… наслаждение)))
«Завершаем прошлые отношения»

Обдумала еще раз- все завершено, проработано, возвращаться не к чему. Слава Богу, все в прошлом.
Читать дальше

Инсайты

Вчера- позавчера у нас была работа с родом. И я, и многие девочки, выполнявшие задания, вспоминали своих предков, узнавали о них у родителей, у бабушек- дедушек (у кого они еще живы). Работа, судя по отчетам шла очень глубокая и интересная. Многие писали о необыкновенном чувствовании энергии рода, поддержке предков. Сегодня утром натыкаюсь на статью, заставившую меня покрыться мурашками. Приведу пару абзацев здесь:

«Славяне называли эту ночь Велесовой ночью. Это чародейная ночь с 31 октября на 1 ноября, когда Белобог окончательно передаёт Колесо Года Чернобогу, а врата Нави (мира непроявленного, мира умерших) до первых петухов, или до самого рассвета, широко распахнуты в Явь (мир живущих).

Это ночь великой Силы, когда истончаются границы между мирами, когда духи наших предков и тех, кто будет жить после нас, предстают неотъемлемым целым, вместе с умирающим и обновляющимся миром, со всеми стихиями и их мощью. В эту ночь духи предков возвращаются к своим потомкам, чтобы преподнести им уроки и благословить весь Род.»

Девочки! Мы вчера попали в природный ритм связи многих поколений, вспоминая тех, кого мы еще помним и представляя бесконечное множество поколений стоящих за ними в роду, по сути за нашей спиной. Наши вспоминания, поиск светлого в их жизнях- это лучшее, что мы могли сделать вчера для наших предков и для укрепления связи со своим родом. И мы вчера реально чувствовали их силу и их любовь к нам из глубины веков…

А сегодня у меня удивительный день, наполненный любовью моих подруг и моей двоюродной сестренки. Сегодня у меня был день Телефонных Звонков: звонок междугородний, звонок международный, и три местного значения.))) Это непередаваемое блаженство- разговаривать о нашем, о женском по телефону: о том, как проходит ожидание малыша у одной, о том, как прошло свидание у другой, о том, что у третьей сын вышел отличником в четверти, о том, как развиваются отношения с любимым человеком- у четвертой, а на пятом разговоре я нашла, с кем буду ходить на йогу))) Боже мой! Девочки! Как я вас люблю!!! Звоните мне почаще))))
Я желаю всем счастья!

«Завершаем прошлые отношения»
Читать дальше

Сегодня поймала себя на том, что уже две недели с упоением готовлю еду. Это для меня что-то новое, неизведанное. Не знаю, что на меня действует- марафон ли, освоение вегетарианской кухни или ношение дома длинных юбок? Или все вместе взятое? Так или иначе, этот опыт мне нравится. Сегодня, например, к уже имеющимся на ужин борщу, жаренной картошечке и салату вдруг захотелось побаловать мужа и детей еще и блинчиками. Конечно, для кого то это норма, но для меня- дас ист фантастиш)))
«Три упражнения по работе с родом»

Доделала второе и третье упражнение. Очень интересная работа. Глубокая. Неожиданная и необычная. Дает реальные ощущения связи со своим родом.

Теперь мне понятен глубинный смысл составления генеалогического дерева, сбор информации о своих предках. Я, к сожалению, практически ничего не знаю уже начиная с прабабушек и прадедушек. Поговорила сегодня со своим папой на эту тему. Такая душевная беседа получилась, хотя он и мало что мне смог рассказать. Зато знаю, у кого спрашивать. И теперь есть новая цель)

Ежедневные показатели
Читать дальше

Инсайты

В целом весь день прошел в недовольстве собой, в частности своей неорганизованностью и топтанием на месте, соответственно низким КПД (неподходящий термин, но смысл тот самый) Имея четкий план в голове и цели за это же время можно было бы сделать гораздо больше, а самое главное- глубже прорабатывать задания марафона. Конечно, и флайледевские шаги, и марафон мне помогают, но в то же время и показывают, как у меня неэффективно проходит время. Суета-сует…

Теперь капельку о приятном:

Сегодня приходила моя знакомая- парикмахер (она постарше меня, ей 43). Я прошу ее делать мне мелирование у меня дома, т.к. делать и стрижку, и окраску в парикмахерской- это пока слишком долго (для моей маленькой дочки и мужа, который с ней остается))) Каждый ее приход я использую для своего удовольствия ;) — в ответ на ее жалобы на мужа и семейную жизнь пересказываю (пока она занимается моей головой)) все лекции по семейным отношениям, которые слушала (Торсунов, Нарушевич, Сатья Дас и др.) Ее внимание и заинтересованность меня очень вдохновляют.

А сегодня она пришла вся светящаяся и довольная и говорит: «Ты знаешь, у меня все поменялось. Я перестала истерить, я жить начала, я дышать начала. И муж доволен, и его отношение ко мне изменилось. Он ведет себя так, как я раньше только мечтала. Спасибо, тебе большое, за то что учишь меня таким интересным вещам.»

Ведические знания работают. Я сегодня в этом еще раз убедилась. А я при этом лишь с удовольствием выполняла совет одного из лекторов «для лучшего восприятия лекцию прослушайте, перескажите кому-нибудь, а потом примените в своей жизни»)))

Я желаю всем счастья!
«Три упражнения по работе с родом»
Читать дальше

Инсайты

Уж сколько раз твердили миру… как полезно выделять хотя бы 30 минут в день для себя. Сегодня из- за простуды моей маленькой принцессы к 7 вечера я была вымотана и выжата похлеще всяких лимонов. Я еще нашла в себе силы с милым лицом накормить мужа и отправить его забирать сыночка с подготовки и сходить в магазин и аптеку. К его возвращению я уже готова была рыдать от бессилия.

А потом взяла себя в руки, отдала дочку папе и отправилась лежать в ванну, памятуя о том, что мое депрессивное состояние никому добра не принесет. И хоть на все «спа-процедуры» плюс маникюр-педикюр у меня ушло минут 20-30, из ванны я вышла совершенно другим человеком. Вот такая небольшая профилактика семейного благополучия.

И еще- желаю крепкого здоровья всем деткам и спокойствия их мамам))

«Медитация с родителями и практика поклонов»

От медитации комок в горле и слезы. Но потом ощущения приятные. Поклонилась родителям уже с благодарностью. А свёкрам (не смотря на утренний разговор со свекровью, на тему, которая меня выводит из равновесия) я поклонилась с большой радостью и удовольствием. Постараюсь продолжить эту практику до конца марафона. Она дает очень правильный настрой в восприятии родителей

Ежедневные показатели
1. Вчера я легла…

01:00
Настасья легла почти в 12 ночи, а мне просто необходимо время для себя- доделать отчет, побыть самой с собой.

2. Сегодня я встала…

09:15
такие поздние подъемы ломают весь день

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

овсянка, салат, отвар шиповника, печенька, карамельки
постные щи, пирог с капустой, сметана, сухарики
ленивые вареники со сметаной, финики

4. Что я сегодня носила в течение дня?
шорты, топ

5. Что я сегодня сделала для себя?

ванна с морской солью
маска для лица
педикюр
маникюр

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7
Усталость от того, что малышка болеет, капризничает, висит на руках

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе — как угодно)

Богу за моих родителей
за мою семью
за мужа
за детей
за осень
за интересные открытия
за возможность учиться и становиться мудрее
за поддержку моего мужа во всем
подруге Лене за то, что забрала Сеню из садика и отвела на подготовку
Сене за то, что поел мои ленивые вареники
за то, что развлекал Настю
за утренние поцелуйки
Насте за то, что терпеливо принимает все лекарства

Мои цели
1. Быть в состоянии потока.Быть женственной, музой для любимого. Чтобы своими изменениями, своей новой жизнью вдохновлять к изменениям окружающих.
Слушала лекцию «Законы физики брака», почитала наесколько глав книги «Предназначение быть женщиной»

2. Почувствовать связь с Богом.

Дома звучит духовная музыка, вечернее правило

3. Сформировать осенне- зимний гардероб: купить новые длинные стильные и модные теплые юбки.Купить куртку, пальто или плащ, несколько пар длинных сережек, несколько стильных шарфов, шапку.
пока ничего

4. Постройнеть с 62-х до 56 (55) кг. Заниматься своей красотой ежедневно и с удовольствием (маски, фейсформинг, массаж, занятия йогой и т.д.). Выглядеть лет на 10-15 моложе своего возраста
Вес-60.8 кг.
скраб, маска для лица с белой глиной, маникюр, педикюр, депиляция ножек.

5. Освоить систему флай-леди. Взлететь всерьез и надолго. С помощью этой системы упорядочить все сферы моей жизни.

Проверяла рутины и прочла эссе Келли о семейном календаре. Я пользуюсь книжкой-планировщиком. Я так понимаю- это МОЙ календарь. А семейный- это отдельное планирование, которое должно быть у всех домашних на виду?
Задание Келли -пропылесосить в гостиной- выполнено (спасибо мужу- спас ситуацию)))

Инсайты

Меня заставила глубоко задуматься шведская пословица, увиденная пару дней назад: «Люби меня тогда, когда я этого меньше всего заслуживаю, потому что в этот момент это то, что мне безумно необходимо»

Каждый вечер мы с сыночком понемножку готовимся к школе. Он охотно делает все задания и даже расстраивается, если мы не успели с ним почитать. Естественно, что не все гладко- он что-то роняет, возится, неправильно срисовывает образцы и я начинаю «пылить». Я покрикиваю. Я стучу по столу… Как мне противно потом становится от этих действий. Ну разве стоят неправильно написанные образцы нашей с ним любви и дружбы, его адекватной самооценки да вообще благожелательного отношения к нашим занятиям. Я хочу прежде всего любить моего сына всяким- и собранным, и рассеянным, и аккуратным, и неряшливым, и послушным, и когда шалит. И не только любить, но и проявлять эту любовь. Чтобы знал, что я люблю его всяким. Всегда.
«Медитация с родителями и практика поклонов»
Сделаю завтра утром. Сегодня Настасья угомонилась ближе к полуночи, не оставив мне личного времени.

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла…
01:30
дописывала письма родителям. Легла поздно, но с легким сердцем

2. Сегодня я встала…

10:00
Поздно легла, Настасья брыкалась полночи, а утром такой дождь барабанил в окна, что убаюкал бы любого))

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
салат (морковка, груша, яблоко)
пирог с капустой, кабачковая икра, салат (пекинская капуста, огурец, панир, нут)
постные щи со сметаной, сухарики, финики, салат

4. Что я сегодня носила в течение дня?
шорты, топ
к приходу ученика: юбка, блузка, спортивные туфли

5. Что я сегодня сделала для себя?

выспалась под шум дождя
маска для волос с желатином

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
корила себя полдня за поздний подъем, т.к. в таких случаях ничего не успеваю, цейтнот на весь день

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе — как угодно)

Богу за мою семью,
за моего мужа
за деток
за то, что у нас есть квартира, за мое здоровье
за то, что есть что покушать
за силы, которые мне даются на все домашние дела
мужу за его терпение
за то, что побаловал меня финиками
за то, что похвалил мой ужин
Арсению за то, что раскрашивал сам домашнее задание
Анастасии за то, что много игралась сама

Мои цели
1. Быть в состоянии потока.Быть женственной, музой для любимого. Чтобы своими изменениями, своей новой жизнью вдохновлять к изменениям окружающих.
Слушала лекцию «Законы физики брака» Сатьи Дас

2. Почувствовать связь с Богом.
дома звучит духовная музыка, вечером включила запись вечернего правила иеродиакона Пахомия

3. Сформировать осенне- зимний гардероб: купить новые длинные стильные и модные теплые юбки.Купить куртку, пальто или плащ, несколько пар длинных сережек, несколько стильных шарфов, шапку.
пока ничего

4. Постройнеть с 62-х до 56 (55) кг. Заниматься своей красотой ежедневно и с удовольствием (маски, фейсформинг, массаж, занятия йогой и т.д.). Выглядеть лет на 10-15 моложе своего возраста

вес (даже писать не хочется): 61.1 кг. Вот они- мои воскресные пироги и шарлотки (((
маска для волос с желатином

5. Освоить систему флай-леди. Взлететь всерьез и надолго. С помощью этой системы упорядочить все сферы моей жизни.

День 13: выполнить задание Келли (убрать скрытый хлам и беспорядок). В гостинной разобрала и погладила чистое белье, убрала по местам. Убрала вещи, спрятавшиеся за шторкой на подоконнике. Выкинула бумажки и мелкий мусор.

Инсайты

Выходные всегда кардинально отличаются от будней: все дома, игрушки по всей квартире, посуду мою 8 раз на день, готовлю больше обычного. Короче, весело. Потом весь понедельник буду убирать последствия))) И опять готовить. Но не смотря на усталость- каждый раз жду выходных. Муж дома и в доме другая энергия- солнечная, все по-другому, «бодры»-говорим бодрее, а «веселы»-веселее))))) Хотя муж с нами долго не может- либо в гараж убегает, либо вот сегодня на даче дела доделывал. Ну не мужское это дело- дома сидеть)))

«Пишем письма родителям»
написаны
Исписала страниц 10 тетрадных, в каждой клеточке. Потом уничтожила. Легла спать с ощущением, что восприятие родителей очистилось. Как если бы очень пыльное и грязное стекло протерли. Уснула в хорошем настроении.

Ежедневные показатели
1. Вчера я легла…
01:00

2. Сегодня я встала…
08:15
хорошо, что муж разбудил, а то телефон, перейдя на на зимнее время меня подвел)

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
чай, пирог с капустой

вареники, пирог с капустой, кабачки, чай с мятой
макароны, салат(панир, пекинская капуста, огурец), шарлотка, чай

4. Что я сегодня носила в течение дня?

на занятия: юбка, туфли, водолазка, жилет
дома: длинная юбка, топ

5. Что я сегодня сделала для себя?
поспала днем

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

7

под вечер скопилась куча дел, в том числе отчет и письма, а Настасья не засыпала, потом заснув, просыпалась каждые 20 минут… все это меня выбивает из колеи

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе — как угодно)

Богу за мою семью
за моего мужа
за моих деток
мужу за то, что сидел с Настасьей,
что съездил на дачу
что хвалит меня за мою стряпню
Валяевым за марафон, который мотивирует меня к изменениям
девочкам, которые меня читают и комментируют, т.к. это помогает мне относиться к отчетам с душой
Арсению за то, что развлекает Настю,
что с удовольствием садится заниматься

Мои цели
1. Быть в состоянии потока.Быть женственной, музой для любимого. Чтобы своими изменениями, своей новой жизнью вдохновлять к изменениям окружающих.

Сегодня помогла в воскресной школе- заместила преподавателя, у которого сессия. Слушала как то в лекциях о том, что благотворительность, помощь- это чистый вид женской энергии. Так что думаю, в тему.

2. Почувствовать связь с Богом.

Вела урок в воскресной школе при церкви.

3. Сформировать осенне- зимний гардероб: купить новые длинные стильные и модные теплые юбки.Купить куртку, пальто или плащ, несколько пар длинных сережек, несколько стильных шарфов, шапку.

пока ничего. Но подружка сделала сегодня комплимент за мой наряд. Это радует.

4. Постройнеть с 62-х до 56 (55) кг. Заниматься своей красотой ежедневно и с удовольствием (маски, фейсформинг, массаж, занятия йогой и т.д.). Выглядеть лет на 10-15 моложе своего возраста

Вес- 60.9кг. Вот они- выходные…

5. Освоить систему флай-леди. Взлететь всерьез и надолго. С помощью этой системы упорядочить все сферы моей жизни.

Сегодня отдыхаю. Но раковина блестит))) И еще выкинула пояс и горсть игрушечных запчастей